5 продуктов против старения

01 декабря 2020

Мечта любой женщины – всегда оставаться молодой и желанной. Не откажутся от такого подарка судьбы и представители сильного пола.

На какие только ухищрения не идут поклонники вечной молодости, чтобы сохранить энергичность. Диеты, голодания, изнуряющие тренировки и дорогая косметика…

Чтобы выглядеть привлекательно и чувствовать себя молодым и бодрым, достаточно регулярного употребления нескольких полезных продуктов.

5 продуктов, способных противостоять старению организма

Авокадо5 продуктов против старения

  • Этот экзотический фрукт давно перестал быть редкостью на прилавках магазинов. Вкус авокадо довольно специфический, с нотками хвои и орехов, больше похожий на овощ, чем на фрукт.
  • Обычно авокадо употребляют для приготовления салатов или тостов. В сочетании с морепродуктами, ароматными специями, сыром, маслинами вкус авокадо приобретает дополнительные оттенки.
  • Смузи из авокадо и банана с добавлением несладкого йогурта – полезный и полноценный завтрак для гурмана.
  • Авокадо в два раза калорийнее постного мяса (200 ккал в 100г). Содержит множество минеральных веществ при почти полном отсутствии сахара и углеводов.

Семечки тыквы

  • Тыквенные семечки – не только приятный перекус, но и действенное профилактическое средство, предотвращающее мужское бесплодие и заболевания простаты.
  • Содержащийся в семенах тыквы триптофан способствует крепкому сну.
  • Цинк защищает кожу от избыточного воздействия солнечных лучей, противостоит морщинам и сухости кожи.
  • Пользу приносят сырые или подсушенные семена. Слишком увлекаться семечками не нужно – 2-3 столовых ложек или одной горсти в день вполне достаточно.
  • В супермаркетах продают очищенные тыквенные семечки, которые полезно употреблять в пищу в чистом виде или в качестве добавки к салатам.

Черника

  • Многие знают о пользе черники для укрепления остроты зрения.
  • Но это лишь одно из многих бесценных качеств этой волшебной ягоды.
  • 100 г черники в сутки – достаточная доза, которая обеспечит защиту от воспалений, повреждений свободными радикалами, а значит, и от преждевременного старения.
  • Согласно международной классификации ORAC, показывающей степень антиоксидантной активности различных продуктов, черника занимает лидирующую позицию наряду с черным шоколадом и орехами пекан.
  • Среди всех фруктов и овощей черника – чемпион по антиоксидантам, к тому же в ней мало калорий и она не вызывает аллергии.

Шпинат

  • Вегетарианцы превозносят этот листовой овощ на заслуженную высоту, поглощая его в огромных количествах.
  • Поклонники ЗОЖ сметают шпинат с полок магазинов, в то время как остальные довольствуются петрушкой и зеленым луком.
  • Любая зелень полезна, с этим никто не спорит, но такого набора витаминов как в шпинате трудно найти где-то еще.
  • Кроме привычных витаминов A, E и C, которые питают и увлажняют кожу, стимулируют выработку коллагена и противостоят старению, шпинат содержит витамин K, отвечающий за крепость сосудов, костей и суставов.

Свекла

  • Свеклу принято добавлять в борщ, с ней готовят множество салатов, берут за основу витаминных коктейлей.
  • Наиболее полезна отварная или тушеная свекла с небольшим добавлением растительного масла.
  • Этот диетический продукт показан при проблемах пищеварения, для предотвращения заболеваний кишечника.
  • Одна из важных особенностей свеклы – способность выводить токсины, «чистить» организм от шлаков.
  • Любители свежего свекольного сока могут позволить себе не больше одного стакана в день.
  • Свекла богата калием, фолиевой кислотой, каратиноидами и другими полезными веществами.

В фильме «Рецепт ее молодости» главная героиня живет на Земле 300 лет, а выглядит на 35. Секрет ее неотразимости заключен в «средстве Макропулоса» – волшебном эликсире вечной молодости. Есть ли альтернатива загадочному снадобью?

Ответ положительный: достаточно выпивать в день 1,5-2 литра чистой воды и употреблять в пищу несколько доступных продуктов, чтобы чувствовать и выглядеть на десяток лет моложе.

Рецепт вечной молодости лежит на поверхности: ведь мы – это то, что мы едим.

close
5 продуктов против старения

Введите свой e-mail, чтобы получать новые статьи.

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.

Комментировать
2