Переход на правильное питание

Наша жизнь так стремительна, что часто нет времени заботится о здоровом и правильном питании. А стоит притормозить и задуматься. Неправильный режим разрушает наш организм, а на исправление неполадок уходит немало времени.

Основные принципы здорового питания.

  1. Исключаем из рациона усилители вкуса, красители, быструю еду и уменьшаем потребление сахара.
  2. Для приготовления блюд используем сезонные продукты питания, в которых много полезных витаминов и минералов.
  3. Ограничить использование рафинированного масла, очищенного риса, пшеничной муки высшего сорта, сладостей.
  4. Пить больше воды, другие популярные напитки ее не заменяют.
  5. Есть больше белковой пищи, которая богата аминокислотами. Белки нужны для развития новых клеток.
  6. От жареной пищи лучше отказаться. Полезней готовить в духовке или на пару.
  7. Режим занимает важное место в правильном питании.  Для здорового организма полезны четыре, пять приемов пищи в день.
  8. Важно, ежедневно есть фрукты и овощи. С ними поступают полезные витамины, клетчатка.

ЗОЖ — это стиль жизни!

Какие продукты очищают организм

Диетологи советуют 10 доступных для всех продуктов, которые очищают и защищают наш организм.

0
Как перейти на здоровое питание

Чтобы переход на здоровое питание не имел негативных «побочек», желательно запомнить 10 вещей, которые нельзя делать.

0
В каких продуктах много витаминов

В каких продуктах много витаминов. Витамины и минеральные элементы – главные помощники человека. Значение этих компонентов для здоровья трудно переоценить.

0
Продукты для здорового питания

Продукты для здорового питания, которые нужно внести в свой ежедневный рацион, чтобы принести своему организму максимальную пользу?

0
Топ–10 диет для похудения

Мир стремительно меняется и прогресс не стоит на месте: появляются новые методы борьбы с лишним весом представляем вам топ–10 диет для похудения.

0
Перекусы при правильном питании

Задача правильного перекуса — утолить легкий голод только полезными для здоровья продуктами. Перекусы снижают или уменьшают риск переедания.

0
В чем польза здорового питания и каково его основное влияние на организм?

Здоровое питание – это не строгая диета, требуемая отказа от вкусных блюд, а осознанный образ жизни, обеспечивающий организму все питательные вещества.

1
Лимон полезные свойства

Лимоны — полезные свойства, которых, это первая помощь для организма в период холодов и вирусных заболеваний.

1
Как бороться с холестерином

Можно ли справиться с повышенным холестерином самостоятельно и как избежать тяжелых последствий для сердца и сосудов, измученных холестериновыми бляшками.

0
Семь витаминных супов, которые укрепляют иммунную систему

Семь витаминных супов для укрепления иммунной системы,которые быстро усваиваются организмом и поддерживают функции пищеварительной системы.

0
Загрузить ещё