Переход на правильное питание

Наша жизнь так стремительна, что часто нет времени заботится о здоровом и правильном питании. А стоит притормозить и задуматься. Неправильный режим разрушает наш организм, а на исправление неполадок уходит немало времени.

Основные принципы здорового питания.

  1. Исключаем из рациона усилители вкуса, красители, быструю еду и уменьшаем потребление сахара.
  2. Для приготовления блюд используем сезонные продукты питания, в которых много полезных витаминов и минералов.
  3. Ограничить использование рафинированного масла, очищенного риса, пшеничной муки высшего сорта, сладостей.
  4. Пить больше воды, другие популярные напитки ее не заменяют.
  5. Есть больше белковой пищи, которая богата аминокислотами. Белки нужны для развития новых клеток.
  6. От жареной пищи лучше отказаться. Полезней готовить в духовке или на пару.
  7. Режим занимает важное место в правильном питании.  Для здорового организма полезны четыре, пять приемов пищи в день.
  8. Важно, ежедневно есть фрукты и овощи. С ними поступают полезные витамины, клетчатка.

ЗОЖ — это стиль жизни!