Формирование здорового образа жизни

Здоровый образ жизни –это стиль жизни, при котором человек сохраняет  и приумножает свое здоровье. Здоровый образ жизни поможет воплотить в жизнь Ваши планы и идеи.

Что дает ЗОЖ:

1. Иммунитет.
2. Долголетие.
3. Повышение сопротивляемости инфекциям.
4. Избавление от стрессов.
5. Возможность заниматься тем, чем хочется, находиться в хорошем настроении.
6. Иметь красивое тело и кожу.

Составляющие ЗОЖ :

1. Спорт. Стараться двигаться, выбирая любую активность в соответствии со своим здоровьем.
2. Отдых. Сон минимум 8 часов в сутки (в идеале с 22 до 6 утра). Недостаток сна пагубно сказывается на здоровье, нарушает работу всего организма, что отражается на самочувствии и внешнем виде.
3. Питание и диеты. Прием пищи по режиму (раз в 4 часа), прием воды между приемами пищи (около 2 л). Калорийность пищи должна быть в соответствии с расходом калорий (около 2000).
4. Гигиена.
5. Отказ от вредных привычек.