Формирование здорового образа жизни
Здоровый образ жизни –это стиль жизни, при котором человек сохраняет и приумножает свое здоровье. Здоровый образ жизни поможет воплотить в жизнь Ваши планы и идеи.
Что дает ЗОЖ:
- Иммунитет.
- Долголетие.
- Повышение сопротивляемости инфекциям.
- Избавление от стрессов.
- Возможность заниматься тем, чем хочется, находиться в хорошем настроении.
- Иметь красивое тело и кожу.
Составляющие ЗОЖ :
- Спорт. Стараться двигаться, выбирая любую активность в соответствии со своим здоровьем.
- Отдых. Сон минимум 8 часов в сутки (в идеале с 22 до 6 утра). Недостаток сна пагубно сказывается на здоровье, нарушает работу всего организма, что отражается на самочувствии и внешнем виде.
- Питание и диеты. Прием пищи по режиму (раз в 4 часа), прием воды между приемами пищи (около 2 л). Калорийность пищи должна быть в соответствии с расходом калорий (около 2000).
- Гигиена.
- Отказ от вредных привычек.
Загрузить ещё