Сейчас просматривают

Формирование здорового образа жизни

Здоровый образ жизни –это стиль жизни, при котором человек сохраняет  и приумножает свое здоровье. Здоровый образ жизни поможет воплотить в жизнь Ваши планы и идеи.

Что дает ЗОЖ:

  1. Иммунитет.
  2. Долголетие.
  3. Повышение сопротивляемости инфекциям.
  4. Избавление от стрессов.
  5. Возможность заниматься тем, чем хочется, находиться в хорошем настроении.
  6. Иметь красивое тело и кожу.

Составляющие ЗОЖ :

  1. Спорт. Стараться двигаться, выбирая любую активность в соответствии со своим здоровьем.
  2. Отдых. Сон минимум 8 часов в сутки (в идеале с 22 до 6 утра). Недостаток сна пагубно сказывается на здоровье, нарушает работу всего организма, что отражается на самочувствии и внешнем виде.
  3. Питание и диеты. Прием пищи по режиму (раз в 4 часа), прием воды между приемами пищи (около 2 л). Калорийность пищи должна быть в соответствии с расходом калорий (около 2000).
  4. Гигиена.
  5. Отказ от вредных привычек.
Самые полезные продукты
Переход на правильное питание
Как ЗОЖ оказывает влияние на организм
Здоровый образ жизни
Какие продукты очищают организм
Переход на правильное питание
Как перейти на здоровое питание
Переход на правильное питание
В каких продуктах много витаминов
Переход на правильное питание
Продукты для здорового питания
Переход на правильное питание
Топ–10 диет для похудения
Переход на правильное питание
Перекусы при правильном питании
Переход на правильное питание
С чего начать утро
Про здоровый сон
Почему человек просыпается ночью
Про здоровый сон
Загрузить ещё