Сейчас просматривают

Формирование здорового образа жизни

Здоровый образ жизни –это стиль жизни, при котором человек сохраняет  и приумножает свое здоровье. Здоровый образ жизни поможет воплотить в жизнь Ваши планы и идеи.

Что дает ЗОЖ:

  1. Иммунитет.
  2. Долголетие.
  3. Повышение сопротивляемости инфекциям.
  4. Избавление от стрессов.
  5. Возможность заниматься тем, чем хочется, находиться в хорошем настроении.
  6. Иметь красивое тело и кожу.

Составляющие ЗОЖ :

  1. Спорт. Стараться двигаться, выбирая любую активность в соответствии со своим здоровьем.
  2. Отдых. Сон минимум 8 часов в сутки (в идеале с 22 до 6 утра). Недостаток сна пагубно сказывается на здоровье, нарушает работу всего организма, что отражается на самочувствии и внешнем виде.
  3. Питание и диеты. Прием пищи по режиму (раз в 4 часа), прием воды между приемами пищи (около 2 л). Калорийность пищи должна быть в соответствии с расходом калорий (около 2000).
  4. Гигиена.
  5. Отказ от вредных привычек.
Как побороть тягу к сладкому
Как правильно питаться
Как помолодеть девушке на 10 лет
Здоровый образ жизни
Принципы здорового питания
Здоровый образ жизни
Самые полезные продукты
Как правильно питаться
Как ЗОЖ оказывает влияние на организм
Здоровый образ жизни
Какие продукты очищают организм
Как правильно питаться
Как правильно питаться чтобы похудеть
Как правильно питаться
В каких продуктах много витаминов
Как правильно питаться
Продукты для здорового питания
Как правильно питаться
Загрузить ещё