Топ-5 главных признаков ослабления иммунитета организма

Иммунная система — совокупность клеток, тканей и органов в организме человека, защищающих его от вредных внешних и внутренних воздействий. Бактерии, вирусы, воспаления, переродившиеся в злокачественные клетки — со всем этим иммунитет борется каждый день. Чаще всего — незаметно для человека.

Иногда иммунитет работает неправильно, слишком медленно и лениво, что приводит к развитию болезней. Либо наоборот, работает слишком активно, что также нехорошо — приводит к аутоиммунным заболеваниям. И то, и другое — плохо.

До сих пор ученые и медики не нашли ответа на вопрос, почему вдруг происходит сбой в иммунной системе. Но по ряду признаков можно вовремя понять, что иммунитет ослаблен. И принять меры.

Признаки ослабления иммунной системы

К 5 главным признакам неправильной работы иммунитета относятся:

1. Чувствительность к инфекциям. Если человек часто болеет простудами, если ОРЗ дает осложнения в виде пневмонии, если постоянно повторяются инфекции мочеполовых путей, развивается герпес или вылезают бородавки — все это признаки ослабления иммунитета.
2. Моральная и физическая усталость. Если человек спит достаточное количество времени, но не высыпается, в течение дня чувствует сильнейшую усталость, апатию — все это признаки неправильной работы иммунитета. Про здоровый сон читайте здесь.
3. Аллергические реакции. Аллергия аллергии рознь. Иногда человек с рождения остро реагирует на раздражители, например, на цветение или цитрусовые. Но иногда у взрослых людей вдруг появляются аллергии, которых раньше не было. Например, на пыль или какой-то продукт. Выражается болезнь в виде сыпи, беспричинного кашля, появления экзем.
4. Проблемы с ЖКТ. Иммунитет тесно связан с работой пищеварения. Если человек часто чувствует в животе вздутие, мучается от болей в этой области без причины, от диареи или запора, все это свидетельствует о том, что с ЖКТ не все в порядке. А значит, и иммунитет работает неправильно. Мало кто знает, но иммунная система (70%), формируется именно в кишечнике. О его здоровье нужно заботиться: правильное питание, достаточное количество простой чистой воды, ферменты, кисломолочные продукты — все это необходимо.
5. Долгое заживление ранок, царапин. Такой малозначительный, на первый взгляд, фактор, является одним из главных признаков ослабления иммунной системы.

Помимо основных симптомов ослабления иммунитета, есть еще и косвенные:

• постоянно холодные руки и ноги;
• ощущение сухости в глазах;
• незначительное повышение температуры (до 37 градусов);
• частые мигрени;
• постоянные боли в мышцах и суставах;
• ломкость ногтей;
• выпадение волос;
• чувствительность к солнечным лучам;
• покалывание в конечностях;
• резкое снижение веса или наоборот, его набор.

При подобных симптомах, нельзя бездействовать. Важно как можно скорее решить проблему.

Как помочь иммунитету

В первую очередь следует обратиться к врачу, терапевту. Он не только поможет улучшить работу иммунной системы, но и разберется, отчего произошел сбой.

Лекарства следует пить только по назначению доктора. Нельзя самостоятельно употреблять иммуномодуляторы. Этим можно сильно навредить организму. Неправильная выработка интерферонов способна искалечить иммунную систему.

Для профилактики проблем с иммунитетом время от времени можно принимать витамины и минералы. Особенно зимой и осенью — это время, когда организму не хватает полезных веществ особенно остро.

Хорошо помогает работе иммунной системы прием бактерий (бифидо и лакто в комплексе). Бактерии налаживают работу пищеварения, что благоприятно сказывается и на защитных функциях организма.

Не обойтись при восстановлении работы иммунитета без таких простых вещей, как правильное разнообразное питание, здоровый сон, спорт, спокойствие, прогулки на свежем воздухе.

Есть и народные способы помочь самому себе. Например, употребление отваров шиповника, брусники, зверобоя. Добавление в рацион таких ягод, как калина, голубика, клюква, малина, смородина. Обязательно пить воду, простую чистую воду в достаточном количестве. Компоты, морсы и травяные отвары тоже принесут пользу.

Все это — действенные способы укрепить иммунитет. Не пренебрегайте ими!  И будьте здоровы.

Пожалуйста, оставьте это поле пустым.

Введите e-mail, чтобы получать новые статьи.

Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.

Вы успешно подписались на нашу рассылку!